怎样治疗晚上多梦

如何治疗夜间多梦

1、假如晚上睡觉多梦的话，可以在睡前吃一点催眠食品，这样比较容易入睡。现在给大家介绍几种仅供参考

牛奶中含有一种人体必需氨基酸色氨酸。睡觉之前喝一杯牛奶，其中的色氨酸就足以起到安眠的作用。喝牛奶的温饱也能增加催眠作用。

2、当劳累难眠时，可取醋1汤匙，放入温开水中慢服。喝的时候安静闭上眼睛，一会儿就可以安然入睡。失眠的人都有晚上睡不着，白天却感觉精神不佳，这不仅影响工作、学习和生活，还会引发其他疾病，很不利于身体健康。

为何睡多梦

1、失眠多梦的生理学因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋和某些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都会导致失眠。失眠会随年龄的增长而改变，从而导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜间清醒不眠。

2、失眠多梦的心理因素

由于生活、工作中的各种矛盾和困难而导致的焦虑、紧张、抑郁、烦躁、思虑过多等都会导致耳鸣失眠多梦。

3、环境因素

失眠多梦

人们一旦出现睡眠质量不佳的症状，就会影响到生活的各个方面，也会对自身的身体状况造成不良影响，所以如果出现多梦失眠的症状，要自己重视，如果用食疗的方法调理不成没有效果的话，就应该到医院做检查，中医和西药都有针对性的治疗。