常做噩梦主要是什么原因引起

心理因素、自身因素等都会导致做噩梦的发生。

1.精神因素:如果长时间处于精神焦虑、紧张、压力过大的环境中,或最近受到诸如受虐待、情绪上的打击、亲人去世、重大自然灾害等等,都会给人的心理带来严重打击,潜意识会在睡眠状态下加强这些精神刺激,导致每天做噩梦,从而影响到正常的睡眠、学习和生活状态。

2.个体因素:有可能是睡姿势不正确,睡眠时,手臂按压胸部或被罩住口鼻时,心脏的活动或呼吸受到阻滞,这种刺激可传至大脑皮层,引起噩梦,因此睡觉时应注意调整睡眠姿势,避免用棉被等覆盖口鼻。或者身体处于虚弱状态,因为内分泌紊乱、各器官功能失调、脑电图活动不稳定,导致频繁的噩梦。

推荐经常做噩梦的病人在日常生活中要进行适当的锻炼,多听歌,放松心情,保持心情愉快,不要过度紧张,养成早睡早起的好习惯,睡眠期间要注意调整姿势。