晚上老是做梦怎么调理

晚上老是做梦通常可以采取日常调理的方法改善，并且也可以选择药物治疗，能够改善做梦的现象，并且也能够提高睡眠质量。

1、日常调理

经常做梦可能是由于精神过度紧张引起的，或者是思虑过多，会导致睡眠质量受到影响，因此可以通过调理的方法进行改善，白天的时候可以到户外参加一些营养运动，或者是多呼吸新鲜空气，能够缓解紧张的情绪。晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡脚，有助于促进睡眠以及改善精神紧张，因此能够减少做梦，而且还要避免反复的想某些事情，白天的时候还要避免有太多的午睡时间。

2、药物治疗

如果是由于病理性因素所引起的做梦，可以通过药物治疗的方法改善，比如遵医嘱服用安神补脑液或者是枣仁安神胶囊，可以改善神经衰弱所引起的做梦。如果是患有抑郁症所引起的，可以口服舍曲林或者是帕罗西汀等抗抑郁的药物，从而使病情得到控制。

经常做梦可能与这种因素有关，会导致睡眠质量下降，而且还会容易引起记忆力下降，因此需要积极进行调理。