体寒湿气重的女人怎么调理

1、拔罐疗法

这是中医常用的一种治疗方法,它通过拔火罐来疏通身体的经络,清除体内淤积下来的寒气和湿气,使气血循环畅通,从而消除身体疾病。如今的火罐都是改良过的,操作方法也很简单,大家自己在家就能操作,能很方便的祛除体内的寒湿。

2、体育锻炼

长期缺乏运动导致身体沉重、四肢无力。所以大家在日常生活中要积极锻炼,如跑步、快步走、瑜伽、太极拳、打球等运动,都能促进身体血液循环,加快体内寒气和湿气的排出体外,增加水分代谢。

3、食疗

薏米能很好地去除体内的湿气和寒气,消除水肿,健脾养胃。一般人都能把薏米与红豆一起煮粥,或用豆浆机打成豆浆,都能起到祛湿驱寒的作用。此外,还有生姜、莲子、苦瓜等食物也能起到祛湿寒的作用,平时也可以多吃一些。

4、艾叶泡脚

用艾叶泡脚能祛除身体内的湿毒,具有很好的驱寒功效,在泡脚的过程中,人体的血液循环得到有效的改善,气血通畅,人的身体就会暖和起来。

体寒湿气重的女性朋友,日常生活中要加强锻炼,多锻炼,多做运动,多做慢跑、打球等运动,能使体内的阳气上升,祛除湿气和寒气。在天气不佳时,可以通过爬楼梯等方式锻炼。除了这些,大家要注意饮食,尽量不吃生冷的食物。