工作焦虑怎么缓解

工作焦虑，可以通过运动、更换工作、提高认知等方式进行缓解。严重的还需要及时就医。

1、运动

运动可以释放压力，还可以帮助人体分泌内啡肽，内啡肽可以让人体感受到开心。

2、更换工作

有部分人群工作焦虑是由于自身能力跟工作职位不匹配所引起的，经常会搞砸各种事件，因此会导致焦虑症越来越严重，严重的还会引起精神疾病，建议及时更换工作。

3、提高认知

工作焦虑一般是由于工作无法正常完成所引起的，此时可以通过提高认知的方式加强自身的知识。

如果工作焦虑比较严重的话，可能会引起精神疾病，可以通过抗焦虑的药物进行治疗。