怎样治疗焦虑症

1、如有轻度焦虑症的病人可选择转法,遇到不开心的事情,可以做一些自己喜欢的事,这样可以转移自己的注意力,可以听音乐或看电影,也可以出去旅游,这样就能暂时缓解症状了。

2、放松法,如果心情不好,大家要学会放松身体,可以通过按摩等方式让自己进入一个很轻松的状态,随时面对微笑,可以把不愉快的事情抛在脑后,不要想,不开心的事可以去回忆曾经愉悦的体验,要消除内心的不良情绪。

3、跑步时,如果心情很烦躁,大家不妨选择运动,运动本身就是一种很好的发泄方式,可以暂时把不愉快的事情放下找时间,运动一下可以出很多汗,让人感觉很轻松。

4、诉说法,如果觉得心里很烦躁,大家都可以找自己的朋友诉说他们的心情。