焦虑症前兆的表现

1.睡觉问题

睡不着或睡不着常常会引起焦虑。很多焦虑症患者睡前总爱胡思乱想一些事情,有些人甚至醒来后很难平静。

2.过分忧虑

广泛焦虑症的特征是过度的思虑。如果一个星期担心超过4天,而且这种状况持续了半年,影响了生活和工作,那么很可能是焦虑症。

3.肌力紧张

手握拳、后背僵硬、捏下巴等,焦虑症患者常常全身肌肉僵硬。适当的锻炼可以减轻压力。

4.长期消化不良

胃肠道对心理压力很敏感,而焦虑症患者常因某些事焦虑,也会影响食欲。消化不良的症状比较严重,可能会出现腹泻等生理反应。

5.胆怯

焦虑症患者对社交有很强的恐惧感,甚至长时间焦虑那些社交活动;即使是在社交场合也会感到不自在,不知如何去调节。这样的症状会使他们难以维持社交关系,给日常的工作学习和生活带来很大影响。

6.不合理的恐惧

恐惧症是一种焦虑症。有一些焦虑症患者长期存在恐惧,但并无特定的恐惧对象。

7.惊恐发作

显示出突然的恐惧和无助感,通常持续数分钟,并伴有呼吸困难、手脚麻木、头晕乏力、汗流浃背等症状。

8.恢复损伤

一些研究显示,焦虑症患者常常有和创伤后应激障碍患者相似的重温伤害,例如脑中会重复出现那些曾经被嘲笑或被伤害过的画面。

9.自我批评

一些人会反复地问问他们自己一些问题,如“我好吗?”“周围的人怎么评价我?”等等。这样的疑问不断地出现在他们的心理中,也没有任何确切的答案,使自己非常疲倦。

10.重复的倾诉

有的人遇到一点小事就向身边的每一个人反复倾诉,这也可能是焦虑症的表现。