抑郁症发作时怎么缓解

第一导致抑郁症的因素有:遗传因素、体质因素、精神因素等。

第二抑郁症后应该先用抗抑郁药,坚持服用一段时间后,再配合心理医生进行心理治疗。在进行心理治疗时,坚持服药是最好的。

第三而且,自我调节对于尽早恢复也是非常重要的。在职业生涯没有取得成功的时候,要想办法提高自己的技能,从最感兴趣的事情做起,或寻找其他成功的机会,做一些能获得快乐和自信的活动。

第四坚持锻炼、广交良友对生活也有帮助,这样可以避免和治愈孤独感,缓解抑郁症的症状。

第五抑郁症不能治愈且容易复发的主要原因是没有除去心理因素,药物只能控制疾病的一些症状,在社会心理因素的刺激下会复发,所以在治疗的过程中,选择中药,配合心理治疗,才能达到很好的治疗效果。

第六不要服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等药物,另外要多吃富含维生素B和氨基酸的食物。例如谷物,鱼,青菜,鸡蛋等。

抑郁症是一种很有帮助的治疗抑郁症的建议和治疗方法,有一点可以说非常合乎道理,抑郁症很大程度上是由心理因素在作怪,有的时候药物往往只能治好外在症状,所以关键还是要放松心情,让自己从心底真正快乐起来,这是关键所在。