抑郁症吃什么食物好

一、抑郁症最适于饮食:香蕉是抑郁症较常见的食物,而且富含色氨酸和维生素B,适当吃些香蕉,可以缓解忧郁的情绪,能使人精神振奋,所以香蕉比较适合患有抑郁症的病人。有了抑郁症,南瓜在日常生活中要适量吃,南瓜里面富含维生素B和铁,能增强大脑的兴奋性,使人精力更旺盛。樱桃是一种比较常见的蔬菜,它富含花青素,能使人心情更愉快。

二、抑郁症不能吃什么:出现了抑郁症,要注意合理的饮食搭配,不能吃含脂肪或油炸类的食品,这些食物中含有致癌物质,经常吃会对人的身心健康造成影响,导致病人病情加重,经常吃油炸食品会导致反应迟钝或行动缓慢。抑郁症患者晚上不能喝咖啡,会导致失眠多梦,这会导致抑郁症病情加重。

抑郁症很严重,要选择适当的治疗方法,可以选择食疗,平时要注意多休息,保持清晰的睡眠,对于抑郁症的预防和辅助治疗都有很好的效果。假如有了抑郁症,也要到户外锻炼身体,这样可以促进人体新陈代谢,这样做还能发泄不良情绪,很快就能改善情绪,消除抑郁等一系列症状。