每天上午没有精神犯困怎么办

早上没有精神、犯困，大多是因为吃早餐过多导致脑供血不足或晚上睡眠不足、睡眠质量下降等，所以要调整早餐食量，适当补充睡眠，多吃咖啡、浓茶、巧克力等能刺激中枢神经的食物，以改善自身的状态。失眠、抑郁症、低血糖、脑部血管病等疾病也会引起上述症状，病人要找出病因，有针对性地治疗。

1、失眠、抑郁症

对于失眠、抑郁症患者由于睡眠障碍而出现次日早上没有精神、犯困的情况，应先维持一套作息制度，定时上床和起床。睡眠时可以通过将卧室光线调暗、睡前喝牛奶、泡热水澡、听舒缓音乐等来帮助睡眠。其次，病人还应加强自我放松训练，或者通过心理治疗的方法减轻焦虑睡眠的情绪，如有必要，可以在医生指导下采取药物治疗；

2、低血糖

低血糖患者也会出现以上症状，血糖是提供机体能量的重要来源，尤其在不吃早饭的情况下，早上无精神、犯困的情况会更严重。轻度和中度低血糖的病人可以立即服用一些糖水、含糖饮料、糖果、饼干、面包、馒头等来缓解，重度、怀疑低血糖昏迷的病人罕见，严重怀疑低血糖的病人应该及时就医并进行急救；

3、脑部血管疾病

脑血管疾病患者大多因脑部供血、供氧不足而引起嗜睡症状，想要改善这种症状就必须积极治疗。临床上以药物和手术治疗为主，药物治疗一般选择阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板聚集药物，改善脑循环的药物如川芎嗪、复方丹参片等。如药物治疗效果不佳，应先咨询医生，再进行手术治疗。