治疗身体湿气重的窍门

中医认为,湿气重的人会有身体困重、四肢乏力、头晕、头重、大便粘、没有食欲等症状,虽然这些症状并不严重,但是这些症状并不严重。所以,治疗身体湿气重的诀窍是什么?下面将为大家解答这个问题。

人体湿气重的治疗技巧

1、周围湿气

在日常居住的环境中必须注意避免潮湿的环境,确保干燥通风。经期、产后避免冒雨涉水、游泳等;出汗后不要立刻吹空调,以免湿邪入侵;潮湿季节久待室内可适当打开空调,使之具有除湿功能,保持空气干燥。

2、祛湿饮食

要想祛除身体湿气,可以通过饮食的方法来进行祛湿,长期节食减肥,三餐不规律等,一天下来就会影响脾胃功能。所以要保持三餐的规律,不要太饿或者暴饮暴食。平时多吃薏米红小豆粥、玉米冬瓜等具有除湿功效的食物。

3、艾灸祛湿

艾灸祛湿非常常见,而且效果非常明显,中医认为,艾灸具有补阳气、开郁、祛湿等功效,适合春天养生。它能通过刺激身体穴位,达到祛湿的作用,同时还能预防许多疾病。无论男性或女性,如果身体湿气很重,可以做艾灸。

4、运动性除湿

适量运动能加速新陈代谢,促进血液循环,有助于身体祛湿,要加强锻炼,每天散步20-30分钟。由于运动量少会影响气机不畅,气不能推动水、精微物质等布散全身,就容易引起湿邪。

上述介绍了治疗人体湿气重的诀窍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。