缩唇呼吸的正确方法

缩唇呼吸的正确方法是从鼻腔吸气，然后从口腔缓慢的释放，可以提高呼吸功能和补充生理所需氧气。

缩唇呼吸需要注意口腔和鼻腔的清洁和卫生，在呼吸之前最好是用温热水清洗鼻腔或者是漱口，可以将鼻腔内的分泌物和细菌消除，同时还能保持口腔清洁，在口腔和鼻腔清洗干净之后，然后闭嘴通过鼻子吸气，在气体进入鼻腔之后，可以通过像吹口哨一样缓慢的释放出口腔内的气体，在释放过程中需要缓慢，每次在4秒到6秒左右，在释放气体过程中可以自行调节嘴唇的形状，还需要在面前放一张白纸，最好距离30厘米左右，然后轻轻的吹动，属于比较合适的位置和锻炼方法。

缩唇呼吸属于一种比较常见的呼吸方法，在锻炼过程中可以延长患者的吐气过程，同时还可以降低吸气的频率，能有效的增加空气的吸入量，使身体肌肉得到放松，在规律的锻炼下可以改善身体缺氧，还能减少二氧化碳潴留，在锻炼过程中还可以增加外周气道的阻力，减少小气道塌陷，同时还能增加肺部的功能和耐受能力。