什么是痰湿体质痰湿体质该怎么调养

痰湿体质是常见的一种中医体质类型，因为痰湿内蕴引起了体质偏颇，会出现黏滞重浊或者是形体偏胖等痰湿的表现，属于正常的一种生理状态，痰湿体质调养的时候应该通过食疗，做好生活管理，也可以选择药物调理等，具体需要根据病情的轻重程度决定。

1、食疗

出现痰湿体质应该多吃具有祛湿效果的食物，比如说山药粥或者是红豆薏米粥、瘦肉粥、荷叶粥等，熬粥的时候加上萝卜或者是陈皮，也是比较好的一种方法，也可以选择冬瓜、白萝卜、燕麦、薏米、扁豆和西红柿、紫菜等。

2、生活管理

应该避免长时间在阴暗潮湿的环境下居住，保持房间的通风换气，有阳光充足干燥的空气，床上的被子或者是平时穿的衣物，应该在阳光下暴晒，保持干燥，在运动之后或者是劳动之后避免出现出汗之后用冷水洗，还需要坚持做户外的体育锻炼，比如说跑步或者是骑单车、游泳、爬山等，提高身体的素质。

3、药物治疗

痰湿体质如果是因为脾失健运导致，可以选择六君子汤或者是六君子汤加减治疗，肺失宣降引起，可以选择二陈汤加减，肾虚导致，可以选择金匮肾气丸加减。