经期注意事项及饮食注意是什么

女性在经期要注意多休息,注意个人卫生,避免任何有创作用的操作。在饮食方面要吃清淡的食物,多吃含蛋白质的食物,不能吃刺激的食物。

1、注意事项:

(1)注重休息:女性在经期不要做剧烈活动,以免剧烈运动,引起腹压升高,造成经血逆流,导致子宫内膜异位症。

(2)注重个人卫生:女性在经期应禁止性生活、盆浴、避免穿紧的内裤,以免导致上行感染,导致盆腔或输卵管炎。另外,经期要及时更换卫生巾,定期用清水清洗外阴,保持外阴清洁。

(3)要避免所有的侵入性操作:如拔牙、胃镜、肠镜等,因为经期的凝血功能会变差,月经期间做手术,出血量会增加。

2、要注意饮食:女性在月经期间要以清淡饮食为主,多吃鸡蛋、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物,以补充能量。不过不要吃辛辣、生冰、刺激性食物,如冬瓜、西瓜、梨、海鲜、辣椒、洋葱、大蒜等,以免导致月经量增加。

经期是女性的特殊时期,在生活中要加强日常的护理,避免出现一些不舒服的症状。