生理期体重为什么会增加

生理期体重会增加可能是由于不良生活习惯或者是雌孕激素水平增高所造成的。

1、不良饮食习惯

如果在生理期间不注意个人饮食，吃的含糖量较高食物或者是油炸食物，运动量特别少，就可能会导致体内脂肪堆积损伤，会引起体重增加。但是并不会对身体健康造成影响，不必有过多担心，平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积。

2、雌孕激素水平增高

在生理期间，体内雌孕激素水平就会逐渐的增高，促进水钠潴留的作用，因此会导致下肢末梢部位出现水肿情况使体重增加。但是随着生理期结束，体重就会逐渐的恢复正常，不必有过多担心。

在生理期间要养成良好生活习惯，尽量以清淡食物为主，避免吃生冷或者吃辛辣刺激性食物，比如雪糕、辣椒、辣条等等，做好腹部保暖措施，避免着凉，否则就有可能会出现痛经或者是加重痛经。另外还要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，有利于身体健康。