如何提高卵子质量和活力

提高卵子质量和活力，一般可以通过调整作息习惯、调整饮食习惯、运动锻炼等，可以起到较好的作用。

1、调整作息习惯

为身体健康着想，在日常生活中需要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免长期熬夜。

2、调整饮食习惯

在想提高卵子质量时，需要合理调整日常饮食习惯，避免去摄入一些寒凉性的食物以及辛辣食物。

3、运动锻炼

运动锻炼能够起到加快身体血液循环，提高身体免疫力，对于提高卵子质量也具有一定的辅助作用。

除上述之外，还可以通过遵照医嘱，口服药物等方法来提高卵子的质量以及活力，有利于备孕成功。