阴茎锻炼很简单五招打造强壮阴茎

有些男人非常在意自己阴茎的粗细,而且在性生活中,也总会出现阴茎不能保持坚挺的问题。事实上,男人的阴茎就像肌肉一样,是需要长期锻炼的。那有什么好方法能帮助男人锻炼阴茎呢?提肛法经常做提肛运动,能使阴茎勃起时盆底肌肉和韧带的力量更强,也能促进会阴部的血液循环。拉伸焙烧法坐在床上,双腿尽量伸直。然后双手向前伸,以前额碰到床面为目标,身体前倾。若每次做3~5次为一轮,每天做2~3次即可。尽管双腿张开再弯,会感觉到两腿之间有一点疼痛,但是还是要稍稍忍耐一下,因为张腿的动作很重要。不过,一开始做的时候,前额很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就能做好。每日进行这样的运动,可使勃起功能在一个月内显著提高。大便锻炼法排便后,先闭紧双眼,使双肩尽量伸直,再放下从头到脚,嘴半闭,放松面部肌肉,然后重复30秒左右,短暂而缓慢地做腹式呼吸。平躺与抬腿躺在床上,屈膝,抬起双腿,然后用左手抓住右小腿,慢慢地向身体两侧重复打开,合上。若每做五次为一轮,则一天做一次或两次即可。小心不要贪图一口气做过头动作,用力过猛会导致肌肉疲劳,变成反作用。阳刚抽插锻炼法早晨反映时,到厕所小便前,用手指轻按距阴茎前端1/3处,将阴茎向下按压,这样阴茎就会接近挺立状态,然后用指尖将其贴在阴茎上,感受其反应,将其向上推。反复做这个动作,持续一分钟左右。