湿气重不能吃什么

湿气重一般不能吃高脂、生冷寒凉、甜腻类的食物,以避免对脾胃造成损害,加重湿邪蕴脾的症状。情况如下:

1、高脂肪食物:高脂肪的食物可以产生大量的热能,导致内热加剧。所以,一定要避免吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。高脂类食物中的油脂主要是由各种饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸组成的,因此所有油脂含量高的和油炸的食物都属于高脂肪食品。核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油等植物类食物都是高脂肪食物。

2、生冷食物:身体湿气较重的时候,最好不能食用有粘腻和不易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等都属于寒凉性食物,平时要少吃。不喝冰饮,也不吃冰激凌,因为这种冰凉的食物会导致湿气加重,甚至在夏天也要管住嘴不吃。

3、油性食物:食用甜食可产生过氧化氢,若甜食过量,则会加重身体湿气。糖不容易消化,对脾胃造成损害,会加重湿气重。平时要尽量避免吃奶油蛋糕、粽子、巧克力、糖果、糯米等食品。