去除湿气的方法是什么

去除湿气的方法选择饮食调理以及生活干预的方式改善，必要时可以选择药物治疗。需要根据个人的身体状况决定，湿气长时间在体内没有得到治疗之后，还会伴随着湿气型肥胖，危害了身体的健康。

1、饮食调理

体内湿气不是特别严重的情况下，可以通过饮食调理的方式改善，比如在饮食上选择清淡易消化食物，通常包括小米粥以及软面条，也可以适当喝一些南瓜粥和八宝粥等，要在饮食上做到少盐、少油，选择清淡易消化的食物，可以帮助体内的湿气减少，还可以缓解体质。

2、生活干预

在日常生活中需要多做一些体育运动，比如选择一些有氧运动，每天坚持45分钟到120分钟左右，选择慢跑以及瑜伽也可以通过慢走，通过出汗的方式可以帮助身体的湿气排出，对于减肥也可以起到辅助的作用。但是要避免吃一些油炸和油腻性的食物。

3、药物治疗

如果体内湿气比较重的情况下，则需要通过药物改善，比如选择柴胡舒肝散或者是参苓白术散药物治疗，可以解除脾脏的抑制，还可以帮助湿气祛除。