孕妇每天吃一个苹果有哪些好处

每天吃一个苹果会保护牙齿，因为孕期身体激素的变化，所以牙齿也会受到影响，每天吃一个苹果，牙齿就会变的好起来。

孕妇每天吃苹果还能预防胆结石，苹果里面其实含有大量的半乳糖荃酸，可以排除体内毒素，在早上吃空腹吃苹果，可以防止体内出现胆结石。

吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，所以孕期常吃苹果对身体的好处是很多的，坚持吃不到一个月，身体就会发生这些好处。

孕妇在妊娠的头三个月里，常有恶心、呕吐等症状，称为“妊娠性呕吐”。食用油脂、蛋白质等高热量的食物，更需要在胃酸及消化酶的作用下，才便于消化吸收。

孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

“一天一苹果，医生远离我。”，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称的营养成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等构成大脑所必须的营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。