产后有必要做骨盆修复吗

很多妈妈在生完孩子后都会进行身材管理,比如产后很容易导致盆骨变宽甚至变形,所以产后有必要做骨盆修复吗?生完孩子盆骨一般多长时间恢复呢?

产后为何要骨盆修复

孕期后,人体开始分泌一种激素,叫做耻骨松驰剂。用来使骨盆耻骨结合,使骨盆慢慢变松,就会使骨盆耻骨联合变得松弛,韧带和肌肉都变得松弛,帮助分娩时骨缝打开,这就是为什么在孕晚期和产后医生都会建议要多补充钙质。

有些母亲会说,我是剖腹产,没有开骨缝。所以,怀孕四周开始分泌松弛素,不管你是顺剖开的,都要开始准备分娩了!孕晚期的胎儿已经下降到盆腔里,当耻骨结合被打开的时候。

分娩后女性骨盆会松弛,会给身体带来明显改变。骨盆下口变宽,使臀部变平;髋关节向内侧倾斜,臀部变宽;骨盆变松,腰部严重弯曲;膝盖以下腿部扭曲,变成0型腿;骨盆变形使腹肌松弛,骨骼变得松散。

生完孩子盆骨恢复的时间?

一般而言,产后42天,盆腔内生殖器恢复到非孕性状态,但骨盆状况并不能自动恢复到产前状态,需要产后进行维护护理及锻炼。

个人康复的时间也有差别,一般都需要2-6个月左右,但是如果经常无法恢复到未孕前,那么恢复的幅度会略大于未孕。

产后盆骨恢复的最佳时间

我们知道,产后盆骨恢复的最佳时间是产后24-3个月,这也就是产后盆骨恢复的黄金时期。

由于这个时期女性的身体最脆弱,所以这个时候身体的一些部位都需要恢复和恢复。但是如果错过了黄金时期就不太好了。

产后盆骨如果不小心错过了恢复的黄金时期也不必担心,在产后三个月或半年内都是可以恢复的,不过恢复的难度会比较大。

此外,产后半年至一年内是有效的,但是此时要想使盆骨恢复好还需要一段时间,所以最好选择黄金期哦。