身体寒湿气重怎么调理

身体寒湿气重是人们经常遇到的问题，我们把寒冷与湿气重结合在一起叫做寒湿，湿寒多是由于脾虚所引起。如果外界空气湿冷，那么就会导致人体脾虚并出现湿寒的症状，人体内就会有湿寒之邪。调理好的饮食和生活习惯也能起到一定的作用。

1.感冒气重又称内寒、里寒，临床上称为内寒。寒冷邪克肺、寒滞胃肠、寒滞肝脉证、寒滞胞宫证等都是寒邪所犯的脏器部位。在临床上表现为:畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、易感冒、咳嗽声重。如果咳吐白痰或者是清稀液体、喜温和喜热饮、胃脘喜温喜按、胃脘冷痛、呕吐腹泻等。小便清长、夜间尿频及大便溏泄。女性表现为月经不调、经期腹痛、经质紫暗夹有血块。

2.身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴、饮食不香、恶心欲呕、大便稀薄、小便浑浊等症状时，都会有湿气重的症状。女性能看到带下量多，清稀如涕。

3.治疗方案:附子理中丸、附子理中丸、腰背冷痛、小便清长、四肢沉重等寒湿症状都可以服用温阳利水，比如金匮肾气丸、济生肾气丸等。女性可以选择艾附暖宫丸。

4.在饮食方面可以多吃一些羊肉(当归，生姜，与羊肉一起炖)桂圆肉(适量，每天吃3或4个)大枣水，或者是生姜大枣红糖水。严防寒性食物，如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒。

5.月经期间不能用冷水，建议每天晚上用热水烫脚，否则会影响脚部的健康。多做一些运动，比如在晨起时做一些体操或有氧健身操。