身上湿气重如何治疗

湿气是很多朋友都有的,而南方人中湿气比较普遍。不管哪个季节都会有湿气的情况,长时间这样下去身体会越来越差,还会引发很多疾病。但是湿气又很难清除,而且总是反复出现。那身体湿气重怎么治疗?

1、适度午睡:现在许多朋友由于工作和生活上的压力,几乎没有睡午觉的习惯。但如果有一个优质的午觉,就会使身体更放松。身体过度劳累还会造成湿气的流失,当气血不足时会让体内的湿气留在体内。因此,平时要多休息,饮食正常,适当运动。

2、饮食调理:在中医的范围内,其实很多疾病都可以通过饮食来改善,但是时间要长一些。湿气有健脾胃的食物有健脾胃的作用,能促进人体吸收,对排尿、清热解毒有一定的帮助。

3、低盐饮食:人体每天虽然需要摄取盐分,但每天摄取的盐分为6g即可。过多盐分不要在吃的时候吃,否则会给身体带来不必要的麻烦,还会导致体内湿气不能排除。

4、拔罐:拔罐也是一种祛湿的方法,拔罐还能起到通经的作用。不过拔罐并不适合经常拔,一般在2个月拔一次,否则会事与愿违。