对卵巢和子宫好的食物有哪些

要保养卵巢和子宫,平时要多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,另外,还应该多吃新鲜的蔬菜和水果,特别是当季的蔬菜水果,这样可以补充维生素和微量元素,以维持人体正常的机能。

此外,要多吃一些能促进雌性激素分泌的食物,如豆浆、豆腐脑等。一日三餐吃清淡点,不吃辛辣刺激性的食物,饮食要有规律,不要过度劳累,平时要早睡早起,不要熬夜以保证充足的睡眠时间。

与此同时,有吸烟饮酒习惯的女性要戒烟、戒酒,远离二手烟刺激,饭前便后要洗手,养成良好的卫生习惯,可以进行适当的体育锻炼,如慢跑、竞走等,在促进身体新陈代谢的同时,提高身体免疫力,一定程度上可以远离各种疾病的困扰。