蒸桑拿可以去湿气吗有什么祛湿的方法

蒸桑拿不仅不能去除湿气,反而会使湿气加重。若被诊断为体内湿热过重,平时饮食清淡,湿毒过重可致病。湿邪伤有内外之分,外湿多由气候湿热,坐卧湿地引起;内湿多由喜食冷饮,贪食生冷瓜果等寒凉性食物,损伤人体阳气所致。

一、锻炼

锻炼有助于排便,如果身体上有大量的水分,每天坚持锻炼一小时,就能将体内的水分排出体外。可通过跑步,游泳等方式锻炼。

二、泡脚法

将艾草放入自己的泡脚水中,可以帮助身体排除湿气,因为艾草有很强的除寒效果,用艾叶泡脚可以有效地促进身体的血液循环,让身体中的湿寒湿气排出体外。

三、拔罐法

如果人拔罐后,刮出的出出痧颜色越深,说明体内湿气越重,医生正是从这里看人是否湿,也能分辨出症状,切忌八小时内不洗澡!

四.口味过重

太油腻,太咸,太甜等食物都很难消化,会影响肠胃功能。减少过多的食盐摄入,多吃些健脾利湿的食物,如山药,山药,红枣,苹果等。

五、排湿口--膝窝

膝窝,又称腘窝,在膝窝中央有一个重要的穴位叫做委中穴,走的是膀胱经。小肠经脉是人体最大的排毒利湿通道。因此平时可拍5-10分钟,直至瘀斑部位显出明显的瘀斑,每一两个星期拍一次。