经期活血化瘀的食物有什么呢

一、经期吃什么活血化瘀

大多数女性都会出现痛经等症状,这和气血瘀滞有很大的关系,此时只要多吃一些活血化瘀的食物就能有效地缓解痛经的症状。中医认为活血化瘀食物对气血瘀滞有很好的疏通作用,不但能缓解痛经,还能对手脚发冷等症状起到很好的改善作用。

人体淤血阻滞常表现为身体特定部位疼痛,以刺痛为主,疼痛部位固定。以头痛、头晕、失眠、健忘为主;胸痛、胸闷、心悸;四肢发凉、麻木、疼痛;女性月经不调、痛经等。全身症状呈深色、无光泽;口唇、舌头呈紫黑色;皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒;身体有肿块,疼痛且长时间无法缓解。对有淤血体质的人,要尽早给予重视。特别对高血压、糖尿病、高脂血症的病人,应调整饮食,加强锻炼,控制危险因素,防止进一步发展。

有活血化瘀作用的食物有很多种,其中最常见的是:

1.洋葱:性温归肺、肝经洋葱具有温阳活血的功效,具有良好的降脂作用,洋葱中含有前列腺素A强的血管扩张剂含有葱蒜辣素抗血小板聚集,从而降低外周血管阻力和血液粘稠度,降低血压洋葱具有温阳活血的功效。

2.西红柿:西红柿中含有多种活血、化淤的成分。可降低胆固醇的果胶;黄酮素,具有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含有番茄因子,可阻止血小板聚集,保持血管壁弹性,预防动脉粥样硬化,改善血液循环。

3.生姜:性温味辛辣姜具有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的功效研究表明,生姜能够降低胆固醇、血糖、血液粘稠度降低血小板凝集,防止心脑血管梗塞生姜具有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的功效。

4.黑木耳:黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效,能够起到抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化从而降低血液粘稠度、软化血管使血液流动通畅减少心血管病发生的黑木耳还具有很强的吸附作用,能够有效地清除体内代谢废物,还能起到滋肾养胃、活血等功效。

5.鱼类:无论是深海鱼、浅海鱼类,或淡水鱼,都含有EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,可以预防心脏脑血管病、DHA的形成。

6.山楂:酸、甘、温,归脾、胃、肝经。本草中记载:“化血块、气块、活血”。山楂具有消食健胃、行气活血散淤的功效,含有的黄酮类物质可舒展外周血管,具有缓慢持续的降压效果,并可扩张冠状动脉、降脂、强心剂等。

7.桃仁:苦,甘,平。归心,肝,大肠经活血祛瘀,润肠通便。适用于经闭,痛经,血块,跌扑伤,肠燥便秘等。