女人如何保养子宫

注意个人卫生

做好私处的卫生工作，定期进行清洗，可以有效地防止各类妇科疾病的出现，而妇科疾病正是威胁子宫健康的重要因素。

避免堕胎

每一次堕胎，都会对子宫造成一次严重的损伤，这会大大增加患子宫疾病的风险。因此，在生活中女性要提高防范意识，注意保护自己，防止意外怀孕的情况出现。

注意饮食

健康的饮食对子宫的保健一样意义重大，如果摄入过量高油脂、高蛋白的食物，会造成体内脂肪过量堆积，脂肪组织会分泌出一种类似于雌性激素的物质，威胁子宫的健康；因此，我们应养成清淡的饮食口味，多吃富含维生素的蔬菜瓜果；含有大量不饱和酸的坚果、海鱼等食物，它们都有益于子宫的健康。

适量运动

每天坚持适量的运动，可以促进盆腔血液循环及子宫收缩，对子宫的保健大有裨益，但运动方式的选择很关键，游泳、暖宫操都是不错的方式。

良好的情绪

当女性长期处于消极悲观的情绪中时，内分泌会因此受到影响，长此以往，对子宫的健康也是一种威胁，因此，保持积极愉悦的心理状态十分关键。