怀孕体重增长过快怎么控制

怀孕体重增长过快需要注意合理饮食，还要适当进行运动锻炼，能够有效控制体重增加。但是不要过度挑食或者是节食，否则就会导致营养摄入不足，对于胎儿和孕妇健康造成影响。

1、控制饮食

如果在怀孕期间体重增长速度过快，要注意合理饮食，做到少食多餐，一日三餐要定时定量，可以在两顿之间加一顿，尽量减半。也可以多吃新鲜水果和蔬菜，可以限制主食量，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，也可以有效控制体重增加。如果孕妇体重增长比较快，会引起一些孕期并发症，还会导致巨大，婴儿会出现难产甚至会对胎儿健康造成影响。

2、运动锻炼

在怀孕期间也可以适当进行运动锻炼，吃完饭之后，可以散步、慢走，通过运动锻炼，能够加快身体血液循环，燃烧体内脂肪，可以控制体重增长。

平时要养成良好生活习惯，定期到医院做产检工作，观察胎儿生长发育情况，出现异常之后，需要及时配合医生处理。另外还要注意放松心情，避免精神过度紧张，要保证有足够睡眠时间。