女人经期吃什么水果好

1.减轻痛经的水果

许多女性朋友到了月经期,就会有痛经的症状,此时吃点能缓解痛经的水果,无疑能使女性更容易度过月经期。枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等都含有对痛经有缓解作用的营养素。它不但富含人体维生素C、容易被人体吸收的葡萄糖和丰富的矿物质,而且还能分泌一种缓解疼痛的物质,因此对缓解痛经也有一些作用。

2.内分泌改善水果

很多女性由于内分泌失调都有不同程度的月经不调。在日常生活中多吃一些水果,比如龙眼、莲子、核桃、红枣等,可以调理月经不调等。此外,还有一些女性在月经期会有失眠、焦虑等症状,吃富含胡萝卜素、维生素E的水果,也可以缓解症状。

3.有营养价值的水果

女性在月经期间,由于经血过多,容易出现贫血、身体虚等症状,这时要多吃一些水果,如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中含有制造血红蛋白、维生素和氨基酸,并容易被人体吸收利用。

4.护肤

经期,女性的皮肤状况往往不好,因为这段时间是女性最容易衰老的阶段。食用富含维生素C、维生素E、叶酸、芒果、哈密瓜、草莓、橘子等水果,有利于促进人体激素分泌,从而延缓衰老。