睡前喝牛奶有什么好处

在睡觉之前适当的喝一些牛奶，可以起到提高视力，美容养颜以及健脑益智的功效，因为牛奶当中含有较丰富的脂肪酸蛋白质，多种维生素，钙元素，铁元素等营养物质，能够补充身体所需要的营养，对身体的健康比较有利。

牛奶当中含有较丰富的钙元素，对于正在生长发育时期的儿童适当的进行一些牛奶，能够补充身体所缺失的物质，还能够促进骨骼的生长。牛奶当中含有多种矿物质，乳糖以及微量元素，对大脑的发育有一定的作用，在一定程度上可以起到健脑益智的功效。

需要注意的是患有肠道传染性疾病，乳糖不耐受的患者，需要避免进食。