体内湿气如何调理

湿气主要是由于脾胃功能减退,饮食不节,吃太多肉、冷饮等食物,加上食物太多,运动量太少,导致湿邪过重伤阳气。调理主要是通过饮食调节、适当锻炼及选用适当的药物来实现。

1、食疗方面:可以多吃绿豆、薏仁、冬瓜、扁豆等健脾利湿的食物,具有健脾利湿止血、通利小便、解毒清热的功效。在饮食方面要注意保持饮食清淡,不要吃油腻、辛辣、刺激性强、生冷的食物,这样可以有效地改善湿气症状。

2、适宜的运动:可以根据自己的情况选择适合的运动项目,比如打太极拳、练瑜伽、慢跑、游泳、打球、骑自行车等。每日坚持适量运动,可减轻压力,改善机体机能,促进湿气排出体外。

3、用药调理:假如湿气带下较重,可以选择龙胆泻肝丸,具有清肝胆、利湿热的作用,主要用于治疗耳鸣耳聋、湿热带下、肝胆湿热、尿赤等症状。