孕晚期晚饭后肚子胀痛怎么回事

孕晚期晚餐后肚子胀痛是怎么回事

孕晚期子宫增大,顶着胃部所以会有胀感,白天站着的感觉并不大,晚上躺着就明显感觉到了,晚上吃饭走走走,不要吃太饱,也要多休息,多休息,饮食方面要有好的习惯,少吃多餐,饭后多活动,尤其是晚饭,一定不要吃太多,如果吃得过多,就会觉得肚子不舒服,容易腹胀,消化不良,饮食方面要多吃清淡易消化的食物。

孕晚期如何保健

1、膳食需求多样,孕晚期胎儿发育速度加快,需要储备一定数量的营养。所以这段时间的准妈妈除了要补充热量外,还需要注意营养补充,如优质蛋白质、铁、钙、维生素;孕晚期的准妈妈,由于子宫迅速生长,压迫胃部,导致食量减少,可以采用“少食多餐”的饮食方式,每天增加到5餐以上;准妈妈的饮食食物应多样化,保证营养丰富,但不要大量进补,以免过度肥胖,导致巨大儿。

2、维持适当的活动姿势,到了怀孕后期,孕妇的日常行为都会受到胎儿的影响,为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全,准妈妈在怀孕后要注意保持正确的姿势。

3、最好的睡眠姿势、睡姿往往会影响睡眠质量,尤其到了妊娠晚期,要避免长时间仰卧,以免子宫变大,压迫下腔静脉,影响宝宝的发育。专业人士认为“左侧卧位”是孕妇最好的睡眠姿势。