空腹跑步的好处是什么

空腹跑步的好处是能够增进食欲，促进排便，减少身体脂肪等好处。

1、增进食欲

同步能够增进食欲，因为跑步时能够促进胃肠道的蠕动，改善积食消化不良的情况，并且会增加饥饿感，增进食欲。

2、促进排便

在空腹跑步时，能够促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，同时有利于排便。

3、减少身体脂肪

跑步能够锻炼身体，燃烧身体的脂肪，达到减脂的效果，能够有效地预防肥胖疾病。

空腹跑步的运动有很多，但应注意适当运动，避免过度运动，以免影响身体健康。