孕妇晚上睡不着怎么办

孕妇晚上睡不着需要选择正确姿势、适合环境、合理饮食等方法，能帮助症状逐渐改善。

1、正确姿势

在睡觉时候需要选择正确姿势，比如选择左侧卧位或者右侧卧位，如果是在妊娠晚期，可以选择左侧卧位，能减少对身体产生刺激。

2、适合环境

需要创造安静以及舒适环境，避免周围环境过于嘈杂以及过热或者过冷。

3、合理饮食

在饮食上需要做到荤素搭配，营养全面，避免长时间营养不良，还可以多吃一些新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要维生素。

除此以外，还需要保持良好心态、热水泡脚、舒缓音乐等，能提高睡眠质量。