来月经可不可以吃火龙果

在来月经的时候吃火龙果是不能吃得太多的。火龙果是一种营养价值很高的水果,在月经期间少量食用,对预防便秘、预防贫血、延缓衰老有一定的效果。情况如下:

1、防止便秘:火龙果富含膳食纤维,食用后可增加粪便体积,加速胃肠蠕动,从而缩短粪便在体内停留的时间,使粪便能迅速排出体外,从而起到预防便秘的作用。

2、防止贫血:火龙果富含铁元素,其含量比一般水果要高,而且经期由于血液外流,身体很容易出现贫血的情况,所以吃点火龙果,可以起到补血和预防贫血的作用。

3、减缓老化:火龙果内含有较多的花青素,这种物质具有抗氧化作用,能清除身体中过多的自由基,能起到延缓衰老的作用。

火龙果是一种凉性水果,在月经期间吃火龙果时,应该少食多餐,不要吃得太多,否则会导致腹痛和月经量下降等。另外,在月经期间吃火龙果时,不能吃从冰箱里拿出来的火龙果。