湿气如何排出体外

排除湿气的方法有药物疗法、食疗法、外治法等。

1、用药:因脾虚运化不全、水湿运化无力而湿蕴脾胃。症见:胸闷、气短、乏力、肢重体怠、少气懒言,或兼湿热下注,即大便粘腻不爽、齿痕舌、苔黄腻或白腻。对于起到行气利水、健脾化湿的中药,可以用茯苓、白术、薏苡仁等中药进行治疗。

2、食疗:有些人是由于过食的肥甘厚腻而生内湿。在饮食方面可以吃薏米仁红豆粥、百合芡实粥等食物排湿,不要吃辛辣、生冷、刺激的食物,例如冷饮、烧烤等。

3、外治方法:如果出现身体困重、头蒙如裹、纳少便溏等症状,又不愿意服用药物排湿,可以选择拔罐、刮痧、针灸等方法来排湿,也可以通过疏通经络、刺激穴位来排湿。

病人在日常生活中不能吃太多的肥甘厚味,要加强运动,让体内的湿气和汗液一起排出。夜间就寝前,患者可在热水中加入艾草泡脚,都有帮助湿气排出的作用。

另外,喜食冷饮、冷果瓜等寒性之物也容易引起人体阳气损伤,从而出现生冷、生果瓜等寒热之物,或因生活环境潮湿、喜食冷果、肥甘厚味而引起体内湿邪的侵袭。因此建议患者避免上述不良因素的出现。