孕妇一天可以吃几个香蕉

香蕉是一种适合于很多人吃的水果，可以算得上是老少咸宜了。但是对于一些特殊情况的人群而言，吃香蕉的时候，还是需要注意量的，比如说孕妇就不能多吃香蕉，这是因为香蕉有一定的含糖量，多吃的，容易引发妊娠糖尿病。那么，孕妇一天可以吃几个香蕉呢？下面将对此进行介绍！

一、孕妇一天能吃几个香蕉？

香蕉含有一种特殊的营养素就是钾，是人体必不可少的营养物质，同时香蕉还有丰富的叶酸，能够有效的避免胎儿无脑、颈椎畸形，在保证胎儿健康发展方面起着非常关键性的作用。此外，钾有降压等其他的作用，对孕妇是十分有利的。所以怀孕的女性最好每天都能吃一只香蕉，当然这也不是一个确切的数，可以根据自己的实际情况，需要的可以多吃几只。

二、孕妇吃香蕉的注意事项

香蕉含有许多纤维，它能够刺激胃肠道蠕动，对于经常便秘的孕妇来说，可以多吃几只，能够预防便秘。同时多吃香蕉还容易让人有饱食的感觉，对于减肥的女性也好处多多。一只香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人都会选择香蕉做减肥的食物，不过在减肥过程中是不能光吃香蕉的，还要搭配一些其他的食物，以免造成营养不均衡。

三、香蕉主要的食疗及医疗功能

治疗忧郁症香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。

预防胃溃疡香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

降低血压及防止中风香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。