一天跳绳多少个可以减肥

一天跳绳400个到500个，基本上能起到减肥的效果，也是根据实际情况来定，通常不能一概而论。

跳绳是比较常见的有氧锻炼方式，在跳绳的过程当中可以燃烧身体下面的热量和脂肪，达到腹部减肥的效果，但是需要循序渐进的一个过程，要有足够的耐心，尽量不要三天打鱼两天晒网，通常每天坚持跳绳400个到500个，才能够起到比较好的减肥效果，需要逐渐增加跳绳的次数。

在减肥的过程当中，饮食方面要选择清淡易消化的食品，不要吃油腻性不容易消化食物。