湿气重应该怎么办

普通湿气重可采用食疗、锻炼、服药或非药物治疗。

1、食疗:患者喜欢吃油腻、刺激性较大的食物,都会导致湿气重。病人可通过食疗来调理,如茯苓陈皮、藿香荷叶等,可以吃一些具有健脾祛湿作用的食物,如薏米、山药、赤小豆、莲子、芡实等,饮食要清淡、营养、容易消化。

2、锻炼:病人缺乏运动会导致湿气在体内淤积,导致体内湿气重。病人要坚持锻炼,通过出汗来加快湿气的排出,如跑步、快步走、游泳等,这些运动非常适合湿气重的病人。

3、用药:湿气重的患者可在医生辨证的指导下口服参苓白术散、四君子汤、六君子汤等药物治疗,健脾祛湿效果良好。

4、非药性:艾灸、拔罐等对穴位进行温热刺激,可起到疏通经络、祛湿的作用。