冬天怎么坐月子

冬天坐月子需要通过做好保暖工作、注意劳逸结合、多注意个人卫生、饮食调理等方面改善。

1、做好保暖工作

冬天天气温度比较低，在坐月子的时候要保持室内温度适宜，可以使用空调或暖气取暖，外出时一定要做好保暖工作，严禁吹风，以免使关节受到风寒入侵，导致关节疼痛。

2、注意劳逸结合

在坐月子的时候要注意劳逸结合，避免过度劳累，不要干重体力的劳动，根据自身的身体恢复情况，适当的做一些产后恢复体操。

3、多注意个人卫生

生完宝宝以后会有恶露排出，坐月子期间一定要多注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，而且坐月子期间体质比较虚弱，容易出汗，注意勤洗澡换衣。

4、饮食调理

月子期间饮食上要保持多样化，保证营养均衡，多吃一些含维生素含蛋白质的食物，多喝一些营养汤水，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、猪蹄汤等，有助于促进乳汁分泌。