小月子怎么做恢复最快

与怀孕后坐月子相比,流产后的恢复通常称为“小月子”。由于是小月子,很多女性并不关心小月子的调养。小月子一般都是半个月到一个月左右,这段时间内要注意及时调理,让身体迅速回复,以免落下病根。

在整个康复过程中,要及时的进行营养补充。因为流产对身体的消耗也比较大,所以各个组织和机能都需要足够的营养才能恢复。要多吃一些水果,如香蕉、苹果等,这些水果中含有膳食纤维、维生素C等营养物质。有些滋补汤也要常喝,如鱼汤、鸡汤等,它们的营养价值比较高。但是不能天天喝,否则会引起上火等问题。要注意补充蛋白质和其它矿物质,让营养更加均衡。

睡得更足些。睡觉占了一个人三分之一的时间,人们每天都需要睡眠来恢复精力,使身体各部位的功能得以恢复。女性在流产后也是这样,每天都需要保证至少8小时的睡眠时间,这样才能更好地恢复身体的各个器官。假如这段时间再熬夜,对身体造成的伤害也是无法弥补的。

医疗卫生也是必不可少的。在日常饮食中要及时清理私处,更换自己的内裤,保证其干燥、干净,能防止细菌乘虚而入。因为在此期间,人体的免疫能力仍然很差,各种细菌都能引起感染等问题。这段时间同房一定要小心,要做好安全措施,在恢复期内不要怀孕。