湿气分哪几种

湿气通常分内湿和外湿两种，内湿主要是由于脾肾阳虚引起的，经常会引起食欲不振、腹泻、腹胀以及尿少等症状。外湿是指外在环境下的湿气，通常与气候潮湿有关，通常会引起身体困倦、头重脚轻、口干不欲饮、关节疼痛等症状。

体内湿气重可以通过饮食调理，在饮食上少吃一些甜腻、不易消化、生冷、冰凉的食物，如蛋糕、碳酸饮料、巧克力、炸鸡、冰淇淋等，多吃一些利湿健脾的食物，比如赤小豆、山药、薏仁等。如果症状比较严重，可以在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君丸等中成药进行调理。