身体湿气重咋办

身体湿气重可以通过泡脚或者是运动方式来改善，也可以通过饮食调理，必要时需要在医生指导下服用药物治疗。

1、泡脚

如果体内湿气比较重，可以通过泡脚方式来改善，在泡脚的时候可以放置艾草，具有驱寒作用，在泡脚时也能够加快体内血液循环，可以去除体内湿气。但是在泡完脚之后一定要做好保暖措施，避免着凉。

2、运动锻炼

在平时还要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、骑单车等等，通过运动锻炼能够帮助体内排毒，而且也可以加快身体血液循环，提高身体代谢率，去除体内湿气。

3、饮食调理

在平时还要注意合理饮食，可以多吃一些祛湿食物，比如薏米，其实效果是不错的，但是需要长时间喝，另外也可以吃冬瓜或者是山药等等。

4、药物治疗

如果采取以上方面并没有得到改善，体内湿气比较重，也可以在医生指导下服用苓桂术甘汤、参苓白术散、附子理中丸、健脾丸等药物进行治疗。

在治疗期间要做好保暖措施，避免着凉，随着天气变化及时增加衣物，另外还要保持室内有良好通风，避免长时间居住在潮湿或者是阴暗的环境中。