湿气太重吃什么

湿气过重的食物有绿豆、赤小豆等利水渗湿的食物,在饮食方面要多做运动,调节生活习惯,比如慢跑、瑜伽、熬夜等,以祛除湿气。有一部分人还可以通过中药治疗、中医理疗等方法祛除湿气。

如果尽量避免吃肥甘厚腻的食物,例如肉或油炸类,特别是生冷、刺激大的食物,否则可能会引起脾胃损伤,导致化湿能力下降,不利于湿气的排出。可以吃一些食物,比如绿豆、赤小豆、山药、薏米、冬瓜等,但是因为绿豆、薏米等食物比较寒凉,所以吃的时候要注意多吃,不然的话就会对脾胃造成伤害。另外,可以喝绿茶、薏米、红豆茶等茶水,也能有效的排除湿气。

1、中药材:排湿气应从化湿燥湿、利水渗湿、清热利湿三方面进行,可以在中药材中祛湿,比如藿香、苍术、茯苓、茵陈等,还可以用一些中药材的食物,比如中药材、中药材等,煎水内服,对排出中药材有一定帮助;

2、紫苏、白术、白芷、白芷及理气和中都能起到解表化湿、理气和中的作用,如藿香、紫苏、白术等。可以用猪苓、茯苓、白术等煎水服用,这就是五苓散,可以通阳化气、利水渗湿,将湿气排出体外;

3、主要的药物有:补中益气丸、参苓白术散、人参健脾丸、参苓健脾胃颗粒等。

4、中医理疗:可以通过艾灸、拔罐、针灸等中医理疗来促进湿气的排出,比如艾灸关元穴、环跳穴等穴位,但是最好是去医院找专业医生进行治疗。