大姨妈来了吃什么好

大姨妈来了一般指的是月经来潮，可以选择吃优质蛋白食物、补血食物、新鲜水果蔬菜等。

1、优质蛋白食物

可以选择吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，里面的营养成分含量是比较高的，可以补充身体所需要的营养。

2、补血食物

可以选择吃一些补血的食物，比如选择吃红枣粥或者红豆粥，能够避免出现贫血的状态。

3、新鲜水果蔬菜

可以选择吃苹果和香蕉，也可以选择吃西红柿和油麦菜，里面还有大量的维生素C和B族维生素。

除了以上食物，也可以选择吃各种各样有营养的食物。