月经推迟一个月了还不来要怎么办

1、膳食调适

出现月经推迟延迟通常是由于饮食方面不注意造成的,月经延迟会影响到月经的时间,在饮食方面不注意,此时可以喝一些红糖水或豆浆,这些食物有助于血液快速循环,从而补充一定的血气,然后慢慢调理经期,这样可以很快让月经恢复正常。

2、改掉习惯。

事实上,有很多女性由于工作压力,难免会加班或短暂休息,此时身体由于没有很好的休眠,导致内分泌失调,所以经期就会受到影响,所以在经期要注意休息,避免熬夜或高强度的工作,如果有需要,可以进行全身保养,相信不久就会把经期调回来。

3、经常进行放松锻炼

众所周知,按摩穴位运动能帮助女性调节内分泌,特别是对女性来说,按摩穴位起到了很大的作用,所以大家可以参考一些教程来坚持运动按摩。