女人来月经可以吃海带吗

女人来月经一般可以吃海带，但是在吃的时候一定要适量，避免吃得太多。

海带里面的营养价值和含碘量突然是比较丰富的，能够补充锌的营养，但是海带属于偏寒凉的食物，所以在女性来月经的时候一定要少吃一些，尽量避免吃得太多，以免导致痛经的情况加重。适当的吃一些海带能够补充身体的营养，并且还可以促进肠胃的蠕动，有助于润肠通便，可以检查出现便秘的情况。女性在来月经的时候应注重饮食，少吃一些辛辣和刺激性的食物，而且要避免吃回去化瘀的食物，因为吃回去化瘀的食物会导致月经量增多，还有可能会引起贫血的症状。经期可以多吃一些补气补血益气的食物，比如说红枣小米粥和红糖姜茶等，能够起到暖胃的效果，并且也有补气血的效果，可以缓解气血不足的情况。

在来月经的时候，由于阴道分泌物会增多，所以应注意这种外阴的卫生清洁，勤更换卫生棉，并且还应做好腹部保暖措施，尽量避免受凉，可以减少腹部疼痛的情况。在月经期间还应避免做一些剧烈的活动，可以减少月经量增多。