女孩子大姨妈来了要注意什么

大姨妈在月经期间有很脆弱的表现,要注意保暖,注意休息,补充体力,特别是在月经期间,女性朋友们要注意多加保暖,多休息,注意补充体力,这是非常重要的,特别是不要碰凉水。

1、不可着凉,注意保暖

在大姨妈期间,女性的身体会出现很多症状,因此,大姨妈要注意保暖,多喝水,提高免疫力,预防感冒。

尤其提醒:有些月经期间经常会用凉水洗脸或洗澡,最好是不要这样做,这样对自己身体伤害很大,喜欢吃凉饮的朋友,也要注意哦

2、多饮红糖水以温补

红糖比较温和,吃起来也比较甜,入肝脾经能起到补气、助消化、补血化瘀等作用,同时还能驱寒痛经。因此,女性在月经期间喝红糖水是很好的,既能治好痛经,又能补充体力。

3、当心休息不能熬夜。

女性在月经期间要注意多休息,不要劳累过度,要有充足的睡眠时间,让自己的身体处于健康的状态,因为月经期间女生容易出现许多不稳定的状态,而且更容易表现为疲劳,所以,一定要早睡早起,不要给自己的身体增加不必要的负担。

4、补力预防体虚者

许多女生在月经期间,经常会吃不下饭,而且容易出现脾气暴躁的状况,这无疑会增加身体负担,对身体有一定伤害,因此,在月经期间要注意补充营养,不过千万不能吃寒性的食物。