怀孕嗜睡怎么办

1、打个盹

困倦时可打个盹,如午睡,半小时左右,记忆较好,一般也可减轻疲劳症状。准妈妈有疲倦的时候不妨打个盹,但不能超过一小时,可以缓解疲劳,增强体力,少吃多餐,保持血糖一定的浓度。

2、好的休息空间

好的睡眠环境可以使人睡得更轻松。在怀孕期间,体温升高,孕妇会感觉比平时更热,所以,要让房间保持凉爽,这样对睡眠更有好处。

3、戒除恶习

平时要养成规律的作息时间,不要熬夜影响休息。睡前要忘了烦恼,不用操心这个烦心事,放松自己的头脑,这样睡眠质量才能提高。