怀孕初期口淡无味怎么办

怀孕初期由于雌孕激素分泌增多,肠胃功能减弱,容易出现口淡无味的症状。在这个时候要注意食物的形状和颜色的搭配,选择容易消化的食物,注意食物的烹饪方式,适当补充维生素B6,少吃多餐等,都能促进孕妇进食。

1、在孕妇的饮食上要多加注意食物的形状和颜色,使其在怀孕初期胃口不佳是正常的生理现象,这时要多加注意食物的形状,让食物变得多样,同时要注意食物的颜色、香味,吸引孕妇,就可以很好的改善孕妇胃口不佳的情况。2、在怀孕初期,选择容易消化吸收的食物,肠胃功能下降,所以会有胃口差的症状。这个时候要多吃一些饼干、小米稀饭、大米粥等,这些食物容易消化吸收,能减轻肠胃负担,还能缓解胃口差的症状。这种食物的营养也比较丰富,能够满足孕妇和胎儿的营养需要。3、在烹调食物时注意到怀孕初期,孕妇的口味和嗜好可能会有一些变化,此时的食材选择以及烹饪方法的选择,都要迎合孕妇的口味,喜欢酸味的时候,可以吃一些桃子、石榴、橘子等食物,在烹调食物时可适当加些醋,既能增进食欲,又能给身体补充营养,如叶酸等,有利于胎儿的健康发育。4、在怀孕初期,适当补充维生素B6,既能增强孕妇食欲,也能缓解孕吐反应,因此在怀孕初期胃口不佳时,可适当食用含有维生素B6丰富的香蕉、马铃薯、菠菜、鱼肉等食物。5、当少食多餐胃口差时,不必像平时一样一日三餐,可在三餐时少吃一点,三餐外还可适当吃些食物。低食多餐,可减轻肠胃负担,缓解孕吐反应和胃口差等症状,还能很好地为身体补充营养。